由瑜珈認識自己

接觸彼拉提斯後，就自以為是的想當然爾地把瑜珈當成一種類似的運動，沒想到開始了Sivananda後才知道誤會大了。

還記得Melody第一堂課時問過我們：「你認為瑜咖是什麼？」
有同學說：「可以減肥。」
我說：「一種運動。」（心中當然也妄想可以減肥啦…嘻嘻）
老師說正解：「它是一種身、心、靈結合的學習。」
（當時我頭上大概冒了3個問號：Isn’t it a YOGA class??? ）

現在的我即使才接觸瑜珈幾個月，但是我不再會簡單地回答這是種「運動」了。

• 每堂課裡我學習到「瑜珈體位法」，所以雖然動作簡單，但是老師說得非常有道理：要把它做到深，做到位。（這和我們的生活態度一樣，有很多事很簡單，但是要認真的去做、去享受過程。例如：吃飯時就要認真吃飯，細細品嚐食物的美味。）
• 延續第一點，再來就是就是"every day a little bit"，做不到的動作不要勉強自己一次達到，只要每天有練習，每天進步一點點，累積起來就是大進步。（多數的事是積沙成塔。）
• 還更深層地被激發去探索「認識自己」！（尤其是其中一段說很好，例如為什麼要冥想？（雖然我還做不到....）因為每天忙碌的我們，就像是湖水一樣，水面的漣漪不斷，常常忘了要靜下來深入最底層去看看真正的自己、聽聽自己的聲音。）
  

這些是我意想不到的收獲，況且今年我的大課題之一就是「認識自己」啊！希望我可以獲得更多的答案。或是有朋友有認識自己的好方法，也請與我分享。